Insulinooporność (IO) to coraz częstszy problem zdrowotny, związany z zaburzoną wrażliwością komórek na insulinę. Może prowadzić do cukrzycy typu 2, zespołu metabolicznego i wielu innych poważnych konsekwencji zdrowotnych. W ostatnich latach rosnące zainteresowanie wzbudza inozytol – substancja naturalnie występująca w organizmie, która jest przedmiotem badań dotyczących jej wpływu na regulację gospodarki cukrowej.
Czym jest inozytol?
Inozytol to związek organiczny zaliczany do grupy alkoholi cukrowych, który pełni kluczową rolę w metabolizmie komórkowym. Wyróżnia się jego dwie główne formy:
- Mio-inozytol – dominująca forma w organizmie, uczestnicząca w metabolizmie glukozy.
- D-chiro-inozytol – forma biorąca udział w sygnalizacji insulinowej, często analizowana w kontekście kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS).
Proporcja tych form w organizmie jest istotna dla prawidłowego funkcjonowania gospodarki cukrowej. Stosunek mio-inozytolu do D-chiro-inozytolu wynosi 40:1, co odpowiada naturalnym stężeniom w ludzkim organizmie.
Jak inozytol może wpływać na insulinooporność?
- Udział w sygnalizacji insulinowej
Inozytol bierze udział w przekazywaniu sygnałów wewnątrzkomórkowych, które mogą ułatwiać transport glukozy do komórek. - Metabolizm glukozy
Niektóre badania sugerują, że suplementacja mio-inozytolem może korelować z niższym poziomem glukozy na czczo i wskaźnikiem HOMA-IR. - Stan zapalny
IO jest ściśle związana z przewlekłym stanem zapalnym. Niektóre doniesienia naukowe wskazują, że inozytol może wpływać na poziomy cytokin zapalnych. - Masa ciała
Istnieją badania analizujące wpływ inozytolu na kontrolę masy ciała w kontekście gospodarki insulinowej.
Inozytol a PCOS
Insulinooporność często współwystępuje z zespołem policystycznych jajników. Niektóre badania sugerują, że suplementacja mio-inozytolem i D-chiro-inozytolem w proporcji 40:1 może mieć wpływ na regularność cykli menstruacyjnych i poziom androgenów.
Jak suplementować inozytol?
- Standardowa dawka to 2-4 g mio-inozytolu dziennie.
- W przypadku PCOS i insulinooporności wybierane są suplementy z proporcją 40:1 mio-inozytol do D-chiro-inozytolu.
- Forma proszku jest łatwa w suplementacji i dobrze tolerowana.
Czy inozytol ma skutki uboczne?
Inozytol jest uznawany za substancję bezpieczną. U niektórych osób może powodować lekkie dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takie jak wzdęcia czy biegunki, zwłaszcza przy wysokich dawkach.
Podsumowanie
Inozytol jest przedmiotem badań dotyczących jego potencjalnego wpływu na wrażliwość na insulinę i gospodarkę cukrową. Niektóre doniesienia naukowe sugerują jego możliwą rolę w kontekście PCOS. Regularna suplementacja może być elementem rozważanym przez osoby dbające o swoją gospodarkę metaboliczną.
Źródła
- A. Pizzo, A.S. Laganà, L. Barbaro, Comparison between effects of myo-inositol and D-chiro-inositol in women with polycystic ovary syndrome, „Gynecological Endocrinology” 30 (2014) nr 3, s. 205–208.
- A.D. Genazzani, A. Prati, S. Santagni, et al., Modulation of insulin sensitivity by myo-inositol in women with PCOS, „International Journal of Endocrinology” 2016 (2016) nr 569–604.
- J. Larner, D-chiro-inositol—its functional role in insulin action and its deficit in insulin resistance, „Molecular Genetics and Metabolism” 77 (2002) nr 1, s. 111–117.